تبلیغات
۩۞۩ فریادهای سوخته ۩۞۩ - مزایای باور نکردنی زود خوابیدن! (کامل بخونید، مقاله خیلی مفیدیه )


..

RSS


» صفحه نخســــت وبلاگ

» آرشیـو کل مطالب وبلاگ


تعداد بازدید کل نفر -------------------------------
تعداد بازدید امــــروز نفـــــــر
-------------------------------
تعداد کل مطالب وبلاگ







▐ آرشیو کــــل مطالب ▐
» آبان 1396
» شهریور 1395
» مرداد 1395
» تیر 1395
» خرداد 1395
» اردیبهشت 1395
» فروردین 1395
» اسفند 1394
» بهمن 1394
» دی 1394
» آذر 1394
» آبان 1394
» مهر 1394
» شهریور 1394
» مرداد 1394
» تیر 1394
» خرداد 1394
» اردیبهشت 1394
» فروردین 1394
» اسفند 1393
» بهمن 1393
» دی 1393
» آذر 1393
» آبان 1393
» مهر 1393
» شهریور 1393
» مرداد 1393
» تیر 1393
» خرداد 1393
» اردیبهشت 1393
» فروردین 1393
» اسفند 1392
» بهمن 1392
» دی 1392
» آذر 1392
» آبان 1392
» مهر 1392
» شهریور 1392
» مرداد 1392
» تیر 1392
» خرداد 1392
» اردیبهشت 1392
» فروردین 1392
» اسفند 1391
» بهمن 1391
» دی 1391
» آذر 1391
» آبان 1391
» مهر 1391
» شهریور 1391
» مرداد 1391
» تیر 1391
» خرداد 1391
» اردیبهشت 1391
» فروردین 1391
» اسفند 1390
» بهمن 1390

لیست کامل آرشیو ماهانه

سایتهای مفید
» سایت وزین تبیــــــان
» روزنامه خبـــــر جنوب
» موسسه خیریه محک
» موسسه خیریه همت

لیست کامل پیوندها





❤ آهنگی فوق العاده استثنـایـی ❤
plz Turn on ur speakers
▐ بسته به مناسبت ایام، موسیقی مجـاز ، زیبـا و متنوع پخش میگردد ▐
حتما" از مرورگر فایرفاكس جهت دیدن بهتر این وبلاگ استفاده نمایید ، در صورتیکه آهنگ بصورت اتوماتیک برای مرورگر شما پخش نمی شود به این مطلب مراجعه کنید و مطابق راهنمایی که کردم عمل و برنامه های مربوطه را دانلود و نصب نمایید


__000000___00000 _0000000000000000 _0000000000000000 __00000000000000 ____00000000000 _______00000 _________0 ________*__000000___00000 _______*__0000000000000000 ______*___0000000000000000 ______*____00000000000000 _______*_____00000000000 ________*_______00000 _________*________0 _000000___00000___* 0000000000000000___* 0000000000000000____* _00000000000000_____* ___00000000000_____* ______00000_______* ________0________* ________*__000000___00000 _______*__0000000000000000 ______*___0000000000000000 ______*____00000000000000 ______*______00000000000 _______*________00000 ________*_________0 _________*________* _________*_______* __________*______* ___________*____* ____________*___* _____________*__* ______________**
__000000___00000 _0000000000000000 _0000000000000000 __00000000000000 ____00000000000 _______00000 _________0 ________*__000000___00000 _______*__0000000000000000 ______*___0000000000000000 ______*____00000000000000 _______*_____00000000000 ________*_______00000 _________*________0 _000000___00000___* 0000000000000000___* 0000000000000000____* _00000000000000_____* ___00000000000_____* ______00000_______* ________0________* ________*__000000___00000 _______*__0000000000000000 ______*___0000000000000000 ______*____00000000000000 ______*______00000000000 _______*________00000 ________*_________0 _________*________* _________*_______* __________*______* ___________*____* ____________*___* _____________*__* ______________**
__000000___00000 _0000000000000000 _0000000000000000 __00000000000000 ____00000000000 _______00000 _________0 ________*__000000___00000 _______*__0000000000000000 ______*___0000000000000000 ______*____00000000000000 _______*_____00000000000 ________*_______00000 _________*________0 _000000___00000___* 0000000000000000___* 0000000000000000____* _00000000000000_____* ___00000000000_____* ______00000_______* ________0________* ________*__000000___00000 _______*__0000000000000000 ______*___0000000000000000 ______*____00000000000000 ______*______00000000000 _______*________00000 ________*_________0 _________*________* _________*_______* __________*______* ___________*____* ____________*___* _____________*__* ______________**


مزایای باور نکردنی زود خوابیدن! (کامل بخونید، مقاله خیلی مفیدیه )

اگر شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که تا نیمه‌های شب به بهانه‌های مختلف همچون فناوری، تحصیل، کار یا حتی تفریح بیدار می‌مانند، بهتر است هر چه زودتر آن را ترک کنید. خواب منظم و برای سلامتی روح و جسم ضروری است و بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات ریشه در بدخوابی و بی‌خوابی دارد. در اینجا به دلایل مهمی اشاره می‌کنیم که نشان می‌دهد شما باید زود و به موقع به خواب برود.


بدن و مغز شما به خواب نیاز دارد

بسیاری افراد به علت بالا بودن حجم کار و وظایفشان کم می‌خوابند. علاوه بر آن، پیشرفت علم و فناوری بهانه خوبی به افراد داد تا شب‌ها دیرتر بخوابند. اما حقیقت این است که بدن و مغز  در هر 24ساعت به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد. متخصصان و محققان نشان دادند اگر به هر دلیلی این میزان خواب کاهش یابد تاثیرات جبران‌ناپذیری به بدن به‌خصوص مغز وارد می‌شود.


اگر نخوابید تا آخر عمر نمی‌توانید آن را جبران کنید


خواب مانند حساب بانکی نیست که بتوانید هرچه که از آن برداشت می‌کنید را بازگردانید. اگر شبی خواب خوب داشته باشید برای همیشه بر شما اثر می‌گذارد و اگر آن را از دست دهید دیگر هیچ وقت نمی‌توانید آن را جبران کنید. خواب ناکافی عملکرد شناختی مغز را تا پایان عمر کاهش می‌دهد و بعد از  آن اگر بیشتر بخوابید نمی‌توانید آن خواب از دست رفته را جبران کنید.

 
اگر خوب نخوابید حافظه‌تان را از دست می‌دهید

خواب بر عملکرد مغز و حافظه تاثیر مستقیم می‌گذارد و برای بازیابی خاطره‌ها و واکاوی حافظه ضروری است. اگر به مدت چند روز متوالی خوب نخوابید  بعد از چند روزخواهید دید که نمی‌توانید برخی مسائل را به خوبی به یاد آورید. این موضوع در رابطه با کودکان بسیار مهم است زیرا اگر در سن کودکی نتوانند خوب بخوابند تاثیرات جبران ناپذیر آن تا بزرگسال با آن‌ها همراه خواهد بود.


اگر کم بخوابید بیشتر امکان دارد به سرطان مبتلا شوید


طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی خواب ناکافی و ادامه پیدا کردن آن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد. در واقع با به هم خوردن ساعت خواب میزان تولید ملاتونین در بدن کاهش می‌یابد و بخ دنبال آن سطح استروژن نیز کم می‌شود. به همین علت، خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بر اثر کم‌خوابی به شدت افزایش می‌یابد. از طرف دیگر، تحقیقات حاکی از آن است که اگر زنان باردار خواب ناکافی داشته باشند امکان اینکه نوزادان آن‌ها کم‌وزن به دنیا بیایند افزایش می‌یابد.


اگر خوب نخوابید بیماری‌هایتان تشدید می‌شود


بی‌خوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و آن را ضعیف می‌کند و اگر در شبانه روز به مدت 4 ساعت بخوابید عملکرد سستم ایمنی بدن شما تا 70 درصد کاهش می‌یابد. به دنبال آن سوخ و ساز بدن شما نیز با مشکلاتی روبه‌رو می‌شود و ممکن است شما اضافه وزن پیدا کنید یا به دیابت مبتلا شوید.



ارسال شده توسط babamajid

در چهارشنبه 28 بهمن 1394

- فریادهای سوخته




.:: مطالب پیشین ::.

» سخنانی گهربار از آیت الله بهجت (ره)
» زلزله ی شدید و بسیار غمناک کرمانشاه
» ░ موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید ░
» ♠ چرا ما اینقدر تشنه اطلاعات شخصی دیگرانیم؟ ♠
» ☼ مسیر زندگی خود را مشخص کنید…☼
» ░ کاشت مو طبیعی خانگی، معجونی مفید برای تقویت مو +دستورالعمل ░
» ♠ سال 2016 گرمترین سال جهان تاکنون! خاورمیانه در دام یک موج گرمایی شدید ♠
» کار جالب پیرزن 99 ساله برای خیریه + عکس
» عکس: قدیمی‌ترین عکس موجود از تهران ( 150 سال قبل)
» ░ شکار لحظه جدا شدن روح از بدن یک موتور سوار+عکس ░
» ▐حمله«بیماران ایرانی» به چهره‌های بین المللی + پرخاشگری ایرانیها در فضای مجازی+ فتوای مراجع ▐
» ♠ بدون شرح ! ♠
» ♦ میوه های مناسب برای استفاده در تابستان ♦
» ☼ عادت‌هایی که باعث خرابی دندان می‌شود ☼
» ░ زندگی اسفبار یک مادر شهید ░
» ♠ لینچان ، بازیگر اصلی سریال جنگجویان کوهستان که ایرانی هاخاطرات زیادی از او دارند درگذشت. ♠
» ☼ نامه بسیار سوزناک دختر راننده اتوبوس 70 ساله ! سربازانی که به دره سقوط کردند ☼
» ▄▀ میزان زکات فطره 95 و کفاره مد طعام اعلام شد + زکات فطریه را به چه کسی باید داد ▀▄
» ▐ دانستنیهای جالب و عجیب علمی ▐
» ░ شهادت حضرت علی ع بر تمامی محبین اهل بیت و شیعیانان تسلیت باد + سه حدیث گهربار ░
» ♠ It is better to be alone ، Than being with someone who makes you feel alone ♠ Snd of web
» ♠ داستان کوتاه ثروت واقعی + نتیجه گیری و پیشنهاد ♠
» ▄▀ فضیلت و اعمال شب قدر،لیله القدر خیر من الف شهر : ثواب شب قدر برتر از 1000 ماه عبادت!!! ▀▄
» ☼ یاد باد آن روزگاران ، یاد باد ، خاطره + تصاویر ☼
» ♦ هشدار جدی دانشمندان؛ جهان وارد وضعیت اضطراری شد ♦
» ◄ پراسترس ترین و کم استرس ترین مشغال در کشور آمریکا سال 2016 میلادی ►
» ░ دوستان حتما برنامه وزین "ماه عسل" رو از شبکه سه سیما و ساعاتی قبل از افطار پیگیری کنید. ░
» ♠ انسان بدون آب، هوا،‌ غذا و خواب چقدر زنده می ماند. ♠
» ▄▀ دیدن این فیش حقوقی لورفته هوش ازسرتان میبرد !! + توضیحات ▀▄
» ☼ پروردگارا ، خود ، زندگی و تمام لحظه هایمان را به تو میسپاریم...الهی پناه و یاورمان باش ☼





.